自我成长

摘要： 延长工作时间的做法有问题，因为时间是有限的资源。然而，能量则不同。 能量主要来自四个源头：身体、情绪、思维和精神。通过形成特定的习惯，我们可以从这四个源头系统地增加并定时补充能量。 营养不良、缺乏运动、睡眠不足和不充足的休息会...

赞(0)博客屋2024-01-14阅读(1)

摘要： 如果一项任务需要不到2分钟，请立即执行。 解决这个问题的一种方法是将流程游戏化，让你的进步更加明显，这应该会鼓励你采取下一步。 提高生产力的技巧是时间限制timeboxing和每日重点。 如今，保持专注比以往任何时候都更加困难。我们...

赞(0)博客屋2024-01-14阅读(1)

他每天的作息时间是这样的：4点起床吃早餐，5点写作，11点运动，跑步10公里，下午1点，午睡30分钟，下午2点到5点是自由支配时间，5点到6点晚饭时间，6点到9点是充盈时间，读书、听音乐，9点准时上床睡觉，接着第二天4点起床进行新的一天。 ...

赞(0)博客屋2024-01-14阅读(3)

一、晨间咒语复习 每天保证6-8小时睡眠，早上起床第一件事是看一下预先准备好的一张纸，上面列有每天要复习的咒语和任务清单。咒语分为五个部分： 原则：关于生活和自我管理的规则，它们为我的一天设定了一下框架。 感恩：关于感恩和珍惜当下，他会沉思...

赞(0)博客屋2024-01-14阅读(3)